Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak Kita

TIPS MENINGKATKAN KECERDASAN OTAK KITA

Otak merupakan pusat kontrol yang mengendalikan tubuh kita. Otaklah yang menetukan bagaimana cara kita berpikir dan berinteraksi dengan orang lain. Mengoptimalkan fungsi otak adalah suatu keharusan jika kita ingin mengeluarkan potensi diri semaksimal mungkin. Dengan melatih otak kita, akan terbentuk suatu saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia (kepikunan). Ingin tahu bagaimana cara yang dapat dilakukan untuk mencerdaskan otak kita? Berikut tipsnya.

1.      Membaca

Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, membantu meningkatkan konsentrasi dan melatih otak sehingga dapat menunda rimbulnya demensia.

2.      Mengaktifkan Kedua Tangan

Lakukanlah pekerjaan atau tugas dengan tangan non-dominan. Jika biasanya dominan menggunakan tangan kanan maka gunakakanlah tangan kiri dan sebaliknya.

3.      Belajar Bahasa Asing

Penggunaan bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan kondisi saraf.

4.      Mengubah Rutinitas

Mengubah rutinitas dan pola hidup baru dapat mengaktifkan kondisi otak yang sebelumnya tidak aktif.

5.      Latihan Fisik

 

Latihan fisik dapat meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan perhatian, penalaran, dan memori. Misalnya olahraga lari, sel-sel tubuh yang diaktifkan dengan berolahraga lari akan menransfer zat-zat molekul yang membuar saraf-saraf baru dan jaringan di otak, sehingga membuat seseorang memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik.

6.      Hidup Sosial

Otak yang dilatih dengan menjalani kehiduapn sosial kiat, misalnya dengan mengunjungi teman dan berinteraksi dan orang lain. Jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit alzheimer.

7.      Menikmati Musik

Selain mendengarkan musik dan memaoinkan instrumen musik, para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indra sekaligus seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

8.      Bermain Puzzle atau Teka-teki Silang

Puzzle  dan teka-teki silang, tebak kata dapat melait otak khususnya oatk kiri sehingga otak akan tetap aktif.

9.      Bermain Permainan Strategi

Permainann strategi seperti catur, monopoli, atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk berpikir kreatif.

10.  Mencari Hobi Baru

Tentang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. Temukan sesuatu yang baru yang dapat menarik untuk dapat menjaga otak agar lebih baik.