Inilah Waktu Makan Buah yang Benar

Inilah Waktu Makan Buah yang Benar

 

Siapa yang tidak suka makan buah-buahan? Walaupun tidak semua buah disukai oleh semua orang akan tetapi setidaknya pernah memakan buah-buahan. Seringkali kita temui di kalangan orang tua, yaitu anjuran memakan buah setelah makan (pokok) dan seakan opini tersebut sudah turun-temurun, bahwa makan buah-buahan harus setelah makan. Selain itu ada juga yang sering mengatakan “Awas!!! Nanti sakit perut, makan nasi dulu baru makan buah”. Atau anjuran serupa seakan-akan makan buah harus setelah makan nasi karena bisa berakibat sakit perut, kembung, diare/ mencret-mencret. Dan sayangnya opini tersebut mutlak untuk semua jenis buah.

Yang jadi pertanyaannya benarkah demikian?

Banyak sekali manfaat yang diperoleh dengan mengonsumsi buah secara teratur. Buah kaya akan serat, vitamin, mineral, yang paling penting adalah zat warna buah yang berfungsi sebagai anti oksidan. Buah merupakan alat untuk detoksifikasi dan penyedia gula alami. Apabila dimakan secara benar dan teratur maka buah akan sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Makan buah tiga porsi setiap hari bisa membersihkan racun dan membantu sistem pencernaan.

Lalu kapankah sebenarnya makan buah yang benar?

Sebelum makan atau setelah makan?

Makan buah yang tepat adalah sebelum kita makan (makan berat/ pokok/ makan yang lain). Menurut dr. Herbert Shelton yang melakukan penelitian tentang hal ini, makanlah buah-buahan pada waktu perut kosong atau sebelum makan! Karena pada saat bercampur dengan makanan lain buah akan membusuk dan menghasilkan gas sehingga perut Anda akan menjadi kembung. Apabila Anda telah menguasai cara yang benar makan buah-buahan maka Anda akan berumur panjang, kesehatan, energi, kebahagiaan, dan berat badan normal.

Bagaimana cara makan buah yang benar?

Untuk orang yang normal, sebaiknya makan buah secara langsung atau dikunyah. Akan tetapi untuk orang yang kesulitan mengunyah, makan buah dapat di-blender tanpa menggunakan gula. Perlu diketahui bahwa mem-blender tidak sama dengan men-juice. Karena  juice hanya sari buah yang tidak mengandung serat setelah ampasnya disaring. Tapi bagi orang yang kesulaitan dalam menelan, buah bisa dibuat menjadi lebih cair dengan cara di-juice

dr. Samuel juga menuturkan “Apabila buah-buahan mempunyai kulit tipis dan biji yang kecil, maka kulit dan biji tersebut boleh dimakan. Seperti kulit buah apel, kulit buah pear, kulit buah sawo, biji anggur, biji pepaya, kulit dan biji buah jambu, kulit dan biji semangka/ melon. Kulit dan biji buah justru kaya akan antioksidan dan vitamin E”.

Berikut beberapa tips cara makan buah yang benar agar memberi manfaat untuk tubuh:

1. Makan buah dalam keadaan perut kosong! Hal ini akan membuat penyerapan buah oleh tubuh menjadi maksimal.
2. Setelah makan buah, beri tenggang waktu 30 menit sebelum Anda makan makanan lainnya. Jika ingin makan buah setelah makan, maka sebaiknya tunggu sekitar tiga jam sebelum makan buah. Untuk memastikan bahwa makanan yang sebelumnya sudah dicerna dengan baik oleh tubuh sebelum buah masuk ke dalam tubuh.
3. Cobalah makan buah pada pagi hari. Hal ini membantu untuk meningkatkan gula darah secara perlahan dan tidak tergesa-gesa. Karena sistem pencernaan telah diam semalaman. Makan buah adalah cara restart yang lembut pada pagi hari.
4. Jangan makan buah bersamaan dengan makanan lain!
5. Makan buah sebagai pencuci mulut tidak memberi hasil yang baik bagi tubuh.
6. Makanlah buah hasil organik agar terhindar dari efek pestisida yang tersisa.
7. Hindarlah buah kaleng, buah beku atau buah yang sudah diproses. Buah-buahan yang sudah diolah biasanya mengandung banyak gula, pengawet, dan bahan kimia lainnya yang tidak baik bagi tubuh kita.

Nah ini lah beberapa tips memakan buah yang baik dan tentunya akan memberikan efek baik bagi tubuh kita apabila makan buah-buahan yang benar, teratur, dan buah yang segar dan sehat.

Semoga informasi ini akan memberikan manfaat bagi Anda yang membacanya.

Cara Alami Mengurangi Bekas Jerawat

Bekas luka jerawat di wajah bisa membuat penampilan Anda terlihat kusam. Masalah kulit ini umumnya disebabkan kebiasaan memencet jerawat dan jerawat yang tidak diobati. Meski bekas jerawat tidak mudah dihilangkan, Anda bisa sedikit mengurangi bekasnya di wajah. Mau tahu caranya? Berikut adalah cara mengurangi bekas jerawat di wajah secara alami, seperti dilansir hubpages.com.

1.      Putih telur

Putih telur dapat membantu menyembuhkan bekas luka akibat jerawat. Putih telur juga kaya akan protein dan asam amino yang dapat mengencangkan pori-pori. Kocok 3 putih telur sampai berubah putih. Gunakan jari Anda untuk meratakannya di wajah. Biarkan putih telur mengering pada kulit dan tunggu selama beberapa menit sebelum membilasnya dengan air hangat. Lakukan perawatan ini 2-3 kali dalam seminggu untuk mendapat hasil maksimal.

2.      Baking soda

Baking soda memiliki partikel-partikel kecil yang halus, sehingga tidak akan merusak kulit. Jika digunakan sebagai masker, ini dapat mengelupas lapisan atas sel-sel kulit mati, tanpa menyebabkan kulit wajah menjadi teriritasi atau meradang. Cukup campurkan sedikit baking soda dengan air untuk membuat pasta. Kemudian aplikasikan pada wajah dan pijat dengan lembut. Biarkan selama satu menit, sebelum membilasnya dengan air hangat. Ingat, Anda harus selalu melembapkan kulit setelah melakukan perawatan ini. Ulangi cara ini 2-3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil maksimal.

3.      Air lemon

Air lemon mengandung asam sitrat, laktat dan asam glikolat. Kita mengenalnya sebagai Alpha Hydroxy Acids atau AHA. AHA sendiri sering ditemukan dalam berbagai produk kosmetik. Banyak produk perawatan kulit, termasuk krim anti-penuaan dan chemical peeling, mengandung AHA di dalamnya - sebagai bahan utama. AHA dikatakan dapat mendorong peningkatan produksi kolagen dan meningkatkan ketebalan kulit. Selain itu, air lemon juga mengandung asam alami yang merupakan salah satu disinfektan kuat yang bisa membantu menghancurkan bakteri yang menyebabkan jerawat. Dan itu adalah exfoliant alami yang dapat menghilangkan sel-sel kulit mati dan mendorong pembentukan kulit baru yang sehat. Remas 1-3 lemon untuk mengambil airnya. Ambil kapas dan celupkan ke dalam air lemon. Oleskan ke daerah yang berjerawat atau banyak bekas jerawatnya. Tetapi jangan berlebihan! Ulangi perawatan ini 2-3 kali seminggu. Jika Anda memiliki kulit sensitif, jangan mencoba perawatan ini karena dapat memicu iritasi.

4.      Lidah buaya segar atau gel

Anda dapat menggunakan lidah buaya segar atau gel lidah buaya untuk menghilangkan bekas jerawat. Ini tidak hanya menenangkan peradangan pada kulit, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meregenerasi jaringan kulit yang rusak. Penggunaan rutin akan membuat kulit menjadi lebih lembut, mengurangi pembengkakan dan mendorong pertumbuhan sel baru. Kupas kulit lidah buaya dan hancurkan. Kemudian aplikasikan pada wajah dan diamkan sampai kering. Cucilah muka dengan sabun pembersih yang sesuai jenis kulit Anda.

5.      Minyak zaitun

Minyak zaitun dikemas dengan zat besi dan vitamin A, D, E, C, B1 dan B2. Vitamin E diketahui dapat membantu memerangi proses penuaan, sementara minyak zaitun kaya akan anti-oksidan dan punya sifat anti-inflamasi yang baik dalam membantu mencegah jerawat dan menghilangkan bekas jerawat. Sebelum pergi tidur, Anda dapat memijat wajah dengan menggunakan minyak zaitun. Kemudian taruh handuk yang telah dicelupkan ke dalam air hangat ke wajah. Ulangi proses ini 1-2 kali sebelum membilas wajah dengan air dingin.

Inilah lima cara alami untuk mengurangi bekas luka akibat jerawat. Ingat, hindari kebiasaan memencet jerawat atau tidak mengobatinya, karena itu akan semakin memperparah kondisi jerawat Anda.

Tips untuk Mengetahui Ketulusan Hati Kekasih

 Kekasih yang tulus kepada Anda adalah kekasih yang selalu berkorban dan tak selalu menginginkan balas jasa dari Anda bisa dibilang pengorbanan tanpa pamrih. Akan tetapi pemikiran, sikap, dan sifat setiap orang itu berbeda-beda, bisa jadi banyak hal yang sering kekasih Anda lakukan untuk membuktikan bahwa dia itu pantas dan tulus untuk mencintai Anda. Anda pun bisa mengetahui ketulusan kekasih Anda baik secara langsung maupun secara tidak langsung. Nah berikut saya mendeskripsikan beberapa tips untuk mengetahui ketulusan hati kekasih Anda.

1.      Sering Memprioritaskan Anda

Sebelum famili, sahabat atau temannya pastinya prioritas utama adalah Anda. Dia telah menunjukan bahwa hanya Anda-lah satu-satunya orang yang ingin selalu ada di sampingnya. Orang yang selalu ada dalam pikiran dan bayangannya pun hanyalah Anda yang lain hanya numpang lewat saja. Selain itu, dia pun tidak suka membicarakan mantan-mantannya karena yang ada saat ini hanyalah dia dan Anda (kita) dan tidak ingin hubungan dia dan Anda dibayangi oleh mantan-mantannya.

2.      Sering Membicarakan Masa Depannya dengan Anda

Dia selalu membicarakan masa depannya bersama Anda. Dia tidak pernah lupa untuk memasukkan Anda ke dalam rencana masa depannya. Misalnya dia suka membicarakan rencana pernikahan, rencana berumah tangga, punya anak, dan pekerjaan. Dia pun tidak pernah mengungkit masa lalu (baik atau buruk). Baginya masa lalu hanya untuk cerminan masa depan. Itu sudah menunjukan bahwa dia sangat peduli pada Anda dan ingin Anda menjadi bagian dari hidupnya baik sekarang atau pada masa depannya.

3.      Perhatian kepada Anda

Dia selalu mengatakan bahwa Anda sangat berharga dan tidak ingin dia menghianati Anda. Maka dengan segala cara dia akan berusaha membuat Anda nyaman dengan Dia. Dia selalu datang kepada Anda walau tidak diminta sekali pun terlebih lagi dia selalu datang pada saat kita membutuhkannya. Dia selalu ingin menemani Anda seperti mengajak jalan-jalan, nonton, makan, dsb. Dia pun selalu memberikan sesuatu (hadiah atau kado) yang Anda butuhkan atau tidak sekalipun. Orang yang seperti ini termasuk kekasih yang perhatian, peduli, dan sayang kepada Anda.

4.      Selalu Menghargai Anda

Dia sangat menghargai keberadaan Anda dan selalu mengatakan itu setiap kali bersama Anda. Misalnya Anda sedang sibuk sekalipun dia anak mengerti dan paham dengan apa yang sedang Anda kerjakan. Selain itu, kekonyolan yang ditunjukkan dan pujian yang diberikannya kepada Anda menunjukkan bahwa dia ingin mengibur dan berbagi dengan Anda sekaligus menghargai keberadaan Anda dalam hidupnya. Dia juga akan selalu setia kepada Anda.

5.      Selalu Bersikap Terbuka

Dia tidak pernah menutupi apa pun dari Anda dan selalu berusaha untuk jujur pada Anda. Itu tandanya, dia ingin Anda tahu segala hal tentangnya. Bahkan hal-hal yang sekiranya tidak perlu untuk diceritakan pun selalu ia ceritakan kepada Anda. Dan kejujuran menjadi salah satu komponen penting dalam suatu hubungan cinta.

6.      Selalu Menghubungi Anda

Wah kalau yang ini tidaklah mungkin terlewati tiap harinya oleh dia atau Anda. Dia tidak pernah absen menelepon atau mengirim SMS, BBM, atau nge-Wichat kepada Anda baik hanya untuk melepas rasa kengen atau mengingatkan yang harus dilakukan seperti Solat, makan, istirahat, dsb. Ini membuktikan bahwa dia selalu kangen ingin bertemu atau ingin mendengar suara Anda. Itu menunjukkan bahwa dia sangat peduli kepada Anda dan selalu mencemaskan diri Anda sehingga dia tidak ingin kehilangan Anda.

7.      Selalu Menerima Apa Adanya (Kekurangan dan Kelebihan Anda)

Walaupun Anda cacat sekalipun dia tidak pernah komplain dengan segala kekurangan yang Anda miliki. Seburuk apapun Anda pada masa lalu dia pasti menerima dan mau dengan tulus membimbingmu menjdi orang yang lebih baik, ibaratnya dia tidak gengsi terhadap Anda. Karena dia tahu bahwa dia tidak akan pernah bisa menjadi seseorang yang sempurna untuk Anda. Karena itu, meski terkadang dia suka marah sebab keteledoran Anda, dia tidak pernah berusaha mengubah Anda.

Sumber wawancara (CO, JJ, TL, DAZ, RR, GTD).